Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, choice, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 263 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16 g 21%
- Gorduras saturadas 6,9 g 35%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 4,4 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,3 µg 138%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,3 mg 19%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potássio 337 mg 7%
- Zinco 5,8 mg 52%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 30,4 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porção | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porção | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porções | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porções | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
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Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 263 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (85 g) de bife de flanco bovino: 224 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (170 g) de bife de flanco bovino: 447 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino: 112 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (255 g) de bife de flanco bovino: 671 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (340 g) de bife de flanco bovino: 894 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 56 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 132 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 395 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169434 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
