Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, choice, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 263 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16.4 g 21%
- Gorduras saturadas 6.9 g 35%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.69 mg 5%
- Vitamina K 2.5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 4.4 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3.3 µg 138%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3.3 mg 19%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potássio 337 mg 7%
- Zinco 5.8 mg 52%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 30.4 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16.4 g |
| 1 porção | 85 g | 224 | 22.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 170 g | 447 | 45.9 g | 0 g | 27.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 112 | 11.5 g | 0 g | 7 g |
| 3 porções | 255 g | 671 | 68.8 g | 0 g | 41.9 g |
| 4 porções | 340 g | 894 | 91.7 g | 0 g | 55.9 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 40.5 g | 0 g | 24.7 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 32.9 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 67.5 g | 0 g | 41.1 g |
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 263 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (85 g) de bife de flanco bovino: 224 kcal, 22.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (170 g) de bife de flanco bovino: 447 kcal, 45.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (42.5 g) de bife de flanco bovino: 112 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (255 g) de bife de flanco bovino: 671 kcal, 68.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 41.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (340 g) de bife de flanco bovino: 894 kcal, 91.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 55.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 132 kcal, 13.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 395 kcal, 40.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169434 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras