Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 165 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,3 g 11%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 49%
- Colina 88,6 mg 16%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 330 mg 7%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 23,3 µg 42%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porção | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porções | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porção | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porções | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porções | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
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Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 165 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (28,4 g) de bife de flanco bovino: 47 kcal, 6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (56,7 g) de bife de flanco bovino: 94 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (14,2 g) de bife de flanco bovino: 23 kcal, 3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (85,1 g) de bife de flanco bovino: 140 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (113,4 g) de bife de flanco bovino: 187 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 83 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 248 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169433 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
