Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 155 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,2 g 9%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 45%
- Colina 88,6 mg 16%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 3,7 mg 34%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 23,9 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porção | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porções | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porções | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porções | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
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Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 155 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (113 g) de bife de flanco bovino: 175 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (226 g) de bife de flanco bovino: 350 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (56,5 g) de bife de flanco bovino: 88 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (339 g) de bife de flanco bovino: 525 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (452 g) de bife de flanco bovino: 701 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 78 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 233 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169563 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
