Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 155 kcal —
- Proteínas 21.2 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7.2 g 9%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 45%
- Colina 88.6 mg 16%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 3.7 mg 34%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 23.9 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21.2 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 porção | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 porções | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16.2 g |
| ½ porção | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 porções | 339 g | 525 | 71.9 g | 0 g | 24.3 g |
| 4 porções | 452 g | 701 | 95.9 g | 0 g | 32.4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10.6 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 31.8 g | 0 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42.4 g | 0 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53.1 g | 0 g | 17.9 g |
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 155 kcal, 21.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (113 g) de bife de flanco bovino: 175 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (226 g) de bife de flanco bovino: 350 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (56.5 g) de bife de flanco bovino: 88 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (339 g) de bife de flanco bovino: 525 kcal, 71.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (452 g) de bife de flanco bovino: 701 kcal, 95.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 78 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 233 kcal, 31.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169563 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras