Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate externo
Calorias e informação nutricional
plate, sem osso, apenas carne magra, gordura aparada a 0", todas as qualidades, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 206 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 5,6 g 28%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 67 mg 3%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,59 mg 45%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,6 µg 231%
- Colina 58,7 mg 11%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 148 mg 12%
- Potássio 253 mg 5%
- Zinco 5 mg 45%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,18 mg 8%
- Selênio 23,7 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porção | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 porções | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ porção | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porções | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 porções | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
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Perguntas sobre bife de plate externo
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate externo?
100 g de bife de plate externo: 206 kcal, 19 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de plate externo?
1 porção (113 g) de bife de plate externo: 233 kcal, 21 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de plate externo?
2 porções (226 g) de bife de plate externo: 466 kcal, 42 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de plate externo?
½ porção (56,5 g) de bife de plate externo: 116 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de plate externo?
3 porções (339 g) de bife de plate externo: 698 kcal, 64 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de plate externo?
4 porções (452 g) de bife de plate externo: 931 kcal, 85 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 66 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate externo?
50 g de bife de plate externo: 103 kcal, 9,4 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate externo?
150 g de bife de plate externo: 309 kcal, 28 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173376 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
