Saiba o que tem no seu prato
Bife de tira exterior
Calorias e informação nutricional
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 212 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 15 g 20%
- Gorduras saturadas 5,8 g 29%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,8 µg 243%
- Colina 58 mg 11%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 3,5 mg 20%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 147 mg 12%
- Potássio 251 mg 5%
- Zinco 4,7 mg 43%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,18 mg 8%
- Selênio 23,7 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porção | 113 g | 240 | 21 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 porções | 226 g | 479 | 42 g | 0,4 g | 35 g |
| ½ porção | 56,5 g | 120 | 10 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 porções | 339 g | 719 | 63 g | 0,6 g | 52 g |
| 4 porções | 452 g | 958 | 84 g | 0,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,2 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0,4 g | 38 g |
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Perguntas sobre bife de tira exterior
Quantas calorias há em 100 g de bife de tira exterior?
100 g de bife de tira exterior: 212 kcal, 19 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de tira exterior?
1 porção (113 g) de bife de tira exterior: 240 kcal, 21 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de tira exterior?
2 porções (226 g) de bife de tira exterior: 479 kcal, 42 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de tira exterior?
½ porção (56,5 g) de bife de tira exterior: 120 kcal, 10 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de tira exterior?
3 porções (339 g) de bife de tira exterior: 719 kcal, 63 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de tira exterior?
4 porções (452 g) de bife de tira exterior: 958 kcal, 84 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 69 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de tira exterior?
50 g de bife de tira exterior: 106 kcal, 9,2 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de tira exterior?
150 g de bife de tira exterior: 318 kcal, 28 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173378 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
