Saiba o que tem no seu prato

filé mignon

Calorias e informação nutricional

carne bovina, lombo, sem osso, apenas carne magra separável, aparado com 0" de gordura, choice, cru

143
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura6,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 143 kcal —
  • Proteínas 22 g 44%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 6,2 g 8%
  • Gorduras saturadas 2,1 g 11%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 45 mg 2%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacina (B3) 4,5 mg 28%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,61 mg 36%
  • Folato (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,4 µg 142%
  • Colina 53,5 mg 10%

Minerais

  • Cálcio 13 mg 1%
  • Ferro 2,6 mg 14%
  • Magnésio 12 mg 3%
  • Fósforo 212 mg 17%
  • Potássio 284 mg 6%
  • Zinco 3,3 mg 30%
  • Cobre 0,06 mg 7%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 19,5 µg 35%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g14322 g0 g6,2 g
1 porção113 g16225 g0 g7 g
2 porções226 g32349 g0 g14 g
½ porção56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porções339 g48574 g0 g21 g
4 porções452 g64698 g0 g28 g
50 g50 g7211 g0 g3,1 g
150 g150 g21533 g0 g9,2 g
200 g200 g28644 g0 g12 g
250 g250 g35855 g0 g15 g

Perguntas sobre filé mignon

Quantas calorias há em 100 g de filé mignon?

100 g de filé mignon: 143 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de filé mignon?

1 porção (113 g) de filé mignon: 162 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de filé mignon?

2 porções (226 g) de filé mignon: 323 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de filé mignon?

½ porção (56,5 g) de filé mignon: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de filé mignon?

3 porções (339 g) de filé mignon: 485 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de filé mignon?

4 porções (452 g) de filé mignon: 646 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de filé mignon?

50 g de filé mignon: 72 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de filé mignon?

150 g de filé mignon: 215 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 171768 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras