Saiba o que tem no seu prato
Filé mignon
Calorias e informação nutricional
lombo, sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 31 g 61%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,9 g 11%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 30%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,69 mg 40%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,1 µg 171%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 257 mg 21%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25,2 µg 46%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porção | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porções | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porção | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porções | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Perguntas sobre filé mignon
Quantas calorias há em 100 g de filé mignon?
100 g de filé mignon: 211 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de filé mignon?
1 porção (85 g) de filé mignon: 179 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de filé mignon?
2 porções (170 g) de filé mignon: 359 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de filé mignon?
½ porção (42,5 g) de filé mignon: 90 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de filé mignon?
3 porções (255 g) de filé mignon: 538 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de filé mignon?
4 porções (340 g) de filé mignon: 717 kcal, 104 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé mignon?
50 g de filé mignon: 106 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé mignon?
150 g de filé mignon: 317 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170237 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras