Saiba o que tem no seu prato
filé mignon
Calorias e informação nutricional
carne bovina, lombo, sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 217 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 3,9 g 19%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,1 µg 170%
- Colina 107 mg 19%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 258 mg 21%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25,2 µg 46%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porção | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porções | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porções | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Perguntas sobre filé mignon
Quantas calorias há em 100 g de filé mignon?
100 g de filé mignon: 217 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de filé mignon?
1 porção (85 g) de filé mignon: 184 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de filé mignon?
2 porções (170 g) de filé mignon: 369 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de filé mignon?
½ porção (42,5 g) de filé mignon: 92 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de filé mignon?
3 porções (255 g) de filé mignon: 553 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de filé mignon?
4 porções (340 g) de filé mignon: 738 kcal, 103 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé mignon?
50 g de filé mignon: 109 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé mignon?
150 g de filé mignon: 326 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170238 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras