Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 253 kcal —
- Proteínas 28.9 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15.3 g 20%
- Gorduras saturadas 5.6 g 28%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 6.2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.1 µg 128%
- Colina 60.2 mg 11%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 165 mg 13%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 8 mg 72%
- Cobre 0.1 mg 12%
- Manganês 0.1 mg 5%
- Selênio 32.9 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 28.9 g | 0 g | 15.3 g |
| 1 porção | 85 g | 215 | 24.6 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 170 g | 430 | 49.1 g | 0 g | 26 g |
| ½ porção | 42.5 g | 108 | 12.3 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 porções | 255 g | 645 | 73.7 g | 0 g | 39 g |
| 4 porções | 340 g | 860 | 98.3 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 14.5 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43.4 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 57.8 g | 0 g | 30.6 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72.3 g | 0 g | 38.3 g |
Perguntas sobre bife de plate
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate?
100 g de bife de plate: 253 kcal, 28.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate?
1 porção (85 g) de bife de plate: 215 kcal, 24.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate?
2 porções (170 g) de bife de plate: 430 kcal, 49.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de plate?
½ porção (42.5 g) de bife de plate: 108 kcal, 12.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate?
3 porções (255 g) de bife de plate: 645 kcal, 73.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate?
4 porções (340 g) de bife de plate: 860 kcal, 98.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate?
50 g de bife de plate: 127 kcal, 14.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate?
150 g de bife de plate: 380 kcal, 43.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173396 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras