Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 253 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15 g 20%
- Gorduras saturadas 5,6 g 28%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,1 µg 128%
- Colina 60,2 mg 11%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 165 mg 13%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 8 mg 72%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 32,9 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 porção | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porção | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porções | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 porções | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
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Perguntas sobre bife de plate
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate?
100 g de bife de plate: 253 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate?
1 porção (85 g) de bife de plate: 215 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate?
2 porções (170 g) de bife de plate: 430 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de plate?
½ porção (42,5 g) de bife de plate: 108 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate?
3 porções (255 g) de bife de plate: 645 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate?
4 porções (340 g) de bife de plate: 860 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate?
50 g de bife de plate: 127 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate?
150 g de bife de plate: 380 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173396 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
