Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 245 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 5,1 g 25%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
- Colina 60,3 mg 11%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 14%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 298 mg 6%
- Zinco 8,1 mg 73%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 33,3 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ porção | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 porções | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 porções | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Alimentos parecidos
- Carne bovina bife de platesem osso, inside skirt, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cru171 kcal / 100 g
- Bife de plate internosem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado223 kcal / 100 g
- Bife de plate externoplate, sem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado282 kcal / 100 g
- Inside skirtplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bife de tira exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Bife de outside skirtsem osso, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, choice, cru238 kcal / 100 g
- Fraldinha bovinabovina, do traseiro, carne magra e gordura separáveis, braseada204 kcal / 100 g
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlicsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, com sal191 kcal / 100 g
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlic unsaltedsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, sem sal192 kcal / 100 g
- Carne bovina de fraldinha e vaziocom gordura, grelhada/assada, sem óleo, sem sal267 kcal / 100 g
Perguntas sobre bife de plate
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate?
100 g de bife de plate: 245 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate?
1 porção (85 g) de bife de plate: 208 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate?
2 porções (170 g) de bife de plate: 417 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de plate?
½ porção (42,5 g) de bife de plate: 104 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate?
3 porções (255 g) de bife de plate: 625 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate?
4 porções (340 g) de bife de plate: 833 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate?
50 g de bife de plate: 123 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate?
150 g de bife de plate: 368 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173395 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
