Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 245 kcal —
- Proteínas 29.4 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14.2 g 18%
- Gorduras saturadas 5.1 g 25%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 6.3 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2.9 µg 121%
- Colina 60.3 mg 11%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2.4 mg 14%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 298 mg 6%
- Zinco 8.1 mg 73%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 0.11 mg 5%
- Selênio 33.3 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29.4 g | 0 g | 14.2 g |
| 1 porção | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12.1 g |
| 2 porções | 170 g | 417 | 49.9 g | 0 g | 24.1 g |
| ½ porção | 42.5 g | 104 | 12.5 g | 0 g | 6 g |
| 3 porções | 255 g | 625 | 74.9 g | 0 g | 36.2 g |
| 4 porções | 340 g | 833 | 99.8 g | 0 g | 48.3 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 14.7 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 58.7 g | 0 g | 28.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73.4 g | 0 g | 35.5 g |
Perguntas sobre bife de plate
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate?
100 g de bife de plate: 245 kcal, 29.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate?
1 porção (85 g) de bife de plate: 208 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate?
2 porções (170 g) de bife de plate: 417 kcal, 49.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de plate?
½ porção (42.5 g) de bife de plate: 104 kcal, 12.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate?
3 porções (255 g) de bife de plate: 625 kcal, 74.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate?
4 porções (340 g) de bife de plate: 833 kcal, 99.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 48.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate?
50 g de bife de plate: 123 kcal, 14.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate?
150 g de bife de plate: 368 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173395 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras