Saiba o que tem no seu prato
Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, sem aba, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 189 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,7 g 9%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 188%
- Colina 77,8 mg 14%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 277 mg 22%
- Potássio 375 mg 8%
- Zinco 4 mg 36%
- Cobre 0,1 mg 12%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 27,1 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porção | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porções | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porções | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porções | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
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Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 189 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de contrafilé?
1 porção (85 g) de bife de contrafilé: 161 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de contrafilé?
2 porções (170 g) de bife de contrafilé: 321 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé: 80 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de contrafilé?
3 porções (255 g) de bife de contrafilé: 482 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de contrafilé?
4 porções (340 g) de bife de contrafilé: 643 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 95 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 284 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169456 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
