Saiba o que tem no seu prato
Pequeno lombo assado
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 213 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0,9 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 3,7 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,41 mg 31%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 4,6 µg 193%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potássio 369 mg 8%
- Zinco 10,7 mg 97%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Selênio 33,8 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0,9 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 181 | 23 g | 0,8 g | 9,5 g |
| 2 porções | 170 g | 362 | 46 g | 1,5 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 91 | 12 g | 0,4 g | 4,8 g |
| 3 porções | 255 g | 543 | 69 g | 2,3 g | 29 g |
| 4 porções | 340 g | 724 | 92 g | 3,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 1,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 2,3 g | 28 g |
Perguntas sobre pequeno lombo assado
Quantas calorias há em 100 g de pequeno lombo assado?
100 g de pequeno lombo assado: 213 kcal, 27 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pequeno lombo assado?
1 porção (85 g) de pequeno lombo assado: 181 kcal, 23 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pequeno lombo assado?
2 porções (170 g) de pequeno lombo assado: 362 kcal, 46 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado?
½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado: 91 kcal, 12 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pequeno lombo assado?
3 porções (255 g) de pequeno lombo assado: 543 kcal, 69 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pequeno lombo assado?
4 porções (340 g) de pequeno lombo assado: 724 kcal, 92 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pequeno lombo assado?
50 g de pequeno lombo assado: 107 kcal, 14 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pequeno lombo assado?
150 g de pequeno lombo assado: 320 kcal, 41 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174710 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras