Saiba o que tem no seu prato
Pequeno lombo assado (apenas carne magra)
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 1/8" de gordura, todos os graus, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 195 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0,8 g 0%
- Gorduras 8,8 g 11%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,4 mg 52%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,1 µg 170%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 232 mg 19%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 5,6 mg 51%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 34,2 µg 62%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,8 g | 8,8 g |
| 1 porção | 85 g | 166 | 24 g | 0,7 g | 7,4 g |
| 2 porções | 170 g | 332 | 48 g | 1,4 g | 15 g |
| ½ porção | 42,5 g | 83 | 12 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 porções | 255 g | 497 | 72 g | 2,1 g | 22 g |
| 4 porções | 340 g | 663 | 96 g | 2,8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2,1 g | 22 g |
Perguntas sobre pequeno lombo assado (apenas carne magra)
Quantas calorias há em 100 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
100 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 195 kcal, 28 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
1 porção (85 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 166 kcal, 24 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
2 porções (170 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 332 kcal, 48 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 83 kcal, 12 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
3 porções (255 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 497 kcal, 72 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
4 porções (340 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 663 kcal, 96 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
50 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 98 kcal, 14 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra)?
150 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra): 293 kcal, 43 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173046 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras