Saiba o que tem no seu prato
Pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 206 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0,9 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,5 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,7 µg 155%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 5,6 mg 51%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 34,6 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0,9 g | 10 g |
| 1 porção | 85 g | 175 | 24 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 2 porções | 170 g | 350 | 48 g | 1,5 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 3 porções | 255 g | 525 | 72 g | 2,2 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 700 | 96 g | 3 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 1,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 1,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 2,2 g | 25 g |
Perguntas sobre pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)
Quantas calorias há em 100 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
100 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 206 kcal, 28 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
1 porção (85 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 175 kcal, 24 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
2 porções (170 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 350 kcal, 48 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 88 kcal, 12 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
3 porções (255 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 525 kcal, 72 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
4 porções (340 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 700 kcal, 96 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
50 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 103 kcal, 14 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice)?
150 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, choice): 309 kcal, 42 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173047 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras