Saiba o que tem no seu prato
Pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 1/8" de gordura, select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 179 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0,7 g 0%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 2,3 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,7 µg 194%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 245 mg 20%
- Potássio 396 mg 8%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selênio 33,7 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 29 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 porção | 85 g | 152 | 24 g | 0,6 g | 5,9 g |
| 2 porções | 170 g | 304 | 48 g | 1,3 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 76 | 12 g | 0,3 g | 3 g |
| 3 porções | 255 g | 456 | 73 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 porções | 340 g | 609 | 97 g | 2,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 1,1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 1,9 g | 17 g |
Perguntas sobre pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)
Quantas calorias há em 100 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
100 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 179 kcal, 29 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
1 porção (85 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 152 kcal, 24 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
2 porções (170 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 304 kcal, 48 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
½ porção (42,5 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 76 kcal, 12 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
3 porções (255 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 456 kcal, 73 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
4 porções (340 g) de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 609 kcal, 97 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
50 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 90 kcal, 14 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select)?
150 g de pequeno lombo assado (apenas carne magra, select): 269 kcal, 43 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173048 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras