Saiba o que tem no seu prato
bife de picanha
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, todas as qualidades, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 134 kcal —
- Proteínas 21.4 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.4 g 7%
- Gorduras saturadas 1.9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 55 mg 2%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 5 mg 32%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2.7 µg 112%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 375 mg 8%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Selênio 27.9 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 porção | 113 g | 151 | 24.2 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 porções | 226 g | 303 | 48.3 g | 0 g | 12.1 g |
| ½ porção | 56.5 g | 76 | 12.1 g | 0 g | 3 g |
| 3 porções | 339 g | 454 | 72.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 4 porções | 452 g | 606 | 96.6 g | 0 g | 24.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32.1 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53.5 g | 0 g | 13.4 g |
Perguntas sobre bife de picanha
Quantas calorias há em 100 g de bife de picanha?
100 g de bife de picanha: 134 kcal, 21.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de picanha?
1 porção (113 g) de bife de picanha: 151 kcal, 24.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de picanha?
2 porções (226 g) de bife de picanha: 303 kcal, 48.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de bife de picanha?
½ porção (56.5 g) de bife de picanha: 76 kcal, 12.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de picanha?
3 porções (339 g) de bife de picanha: 454 kcal, 72.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de picanha?
4 porções (452 g) de bife de picanha: 606 kcal, 96.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de picanha?
50 g de bife de picanha: 67 kcal, 10.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de picanha?
150 g de bife de picanha: 201 kcal, 32.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172173 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras