Saiba o que tem no seu prato
Bife de picanha
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 238 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 1,1 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 5,1 g 25%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 91 mg 4%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,8 µg 117%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potássio 368 mg 8%
- Zinco 10,2 mg 93%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Selênio 35 µg 64%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 1,1 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 202 | 22 g | 0,9 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 405 | 45 g | 1,9 g | 24 g |
| ½ porção | 42,5 g | 101 | 11 g | 0,5 g | 6,1 g |
| 3 porções | 255 g | 607 | 67 g | 2,8 g | 37 g |
| 4 porções | 340 g | 809 | 89 g | 3,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 1,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 2,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 2,8 g | 36 g |
Perguntas sobre bife de picanha
Quantas calorias há em 100 g de bife de picanha?
100 g de bife de picanha: 238 kcal, 26 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de picanha?
1 porção (85 g) de bife de picanha: 202 kcal, 22 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de picanha?
2 porções (170 g) de bife de picanha: 405 kcal, 45 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de picanha?
½ porção (42,5 g) de bife de picanha: 101 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de picanha?
3 porções (255 g) de bife de picanha: 607 kcal, 67 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de picanha?
4 porções (340 g) de bife de picanha: 809 kcal, 89 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de picanha?
50 g de bife de picanha: 119 kcal, 13 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de picanha?
150 g de bife de picanha: 357 kcal, 40 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174704 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras