Saiba o que tem no seu prato
Bife de picanha
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, choice, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 138 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,8 g 7%
- Gorduras saturadas 2,1 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 114%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potássio 367 mg 8%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 27,4 µg 50%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porção | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porções | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porções | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Perguntas sobre bife de picanha
Quantas calorias há em 100 g de bife de picanha?
100 g de bife de picanha: 138 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de picanha?
1 porção (113 g) de bife de picanha: 156 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de picanha?
2 porções (226 g) de bife de picanha: 312 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de picanha?
½ porção (56,5 g) de bife de picanha: 78 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de picanha?
3 porções (339 g) de bife de picanha: 468 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de picanha?
4 porções (452 g) de bife de picanha: 624 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de picanha?
50 g de bife de picanha: 69 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de picanha?
150 g de bife de picanha: 207 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172174 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras