Saiba o que tem no seu prato
bife de picanha
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 189 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 1,1 g 0%
- Gorduras 8 g 10%
- Gorduras saturadas 2,9 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 233 mg 19%
- Potássio 374 mg 8%
- Zinco 5,7 mg 51%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selênio 34,8 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1,1 g | 8 g |
| 1 porção | 85 g | 161 | 24 g | 0,9 g | 6,8 g |
| 2 porções | 170 g | 321 | 48 g | 1,8 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 80 | 12 g | 0,5 g | 3,4 g |
| 3 porções | 255 g | 482 | 72 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 porções | 340 g | 643 | 96 g | 3,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2,7 g | 20 g |
Perguntas sobre bife de picanha
Quantas calorias há em 100 g de bife de picanha?
100 g de bife de picanha: 189 kcal, 28 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de picanha?
1 porção (85 g) de bife de picanha: 161 kcal, 24 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de picanha?
2 porções (170 g) de bife de picanha: 321 kcal, 48 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de picanha?
½ porção (42,5 g) de bife de picanha: 80 kcal, 12 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de picanha?
3 porções (255 g) de bife de picanha: 482 kcal, 72 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de picanha?
4 porções (340 g) de bife de picanha: 643 kcal, 96 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de picanha?
50 g de bife de picanha: 95 kcal, 14 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de picanha?
150 g de bife de picanha: 284 kcal, 42 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172171 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras