Saiba o que tem no seu prato
bife de picanha
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, todas as qualidades, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 181 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0,7 g 0%
- Gorduras 7,2 g 9%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 7,4 mg 47%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,7 µg 114%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 232 mg 19%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 5,6 mg 51%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 35,3 µg 64%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0,7 g | 7,2 g |
| 1 porção | 85 g | 154 | 24 g | 0,6 g | 6,1 g |
| 2 porções | 170 g | 308 | 48 g | 1,2 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 77 | 12 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 3 porções | 255 g | 462 | 72 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 porções | 340 g | 615 | 96 g | 2,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 1,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 1,8 g | 18 g |
Perguntas sobre bife de picanha
Quantas calorias há em 100 g de bife de picanha?
100 g de bife de picanha: 181 kcal, 28 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de picanha?
1 porção (85 g) de bife de picanha: 154 kcal, 24 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de picanha?
2 porções (170 g) de bife de picanha: 308 kcal, 48 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de picanha?
½ porção (42,5 g) de bife de picanha: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de picanha?
3 porções (255 g) de bife de picanha: 462 kcal, 72 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de picanha?
4 porções (340 g) de bife de picanha: 615 kcal, 96 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de picanha?
50 g de bife de picanha: 91 kcal, 14 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de picanha?
150 g de bife de picanha: 272 kcal, 42 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172170 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras