Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
di allevamento, solo polpa, al vapore, filetti pesati con ossa e pelle
227
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi16 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 227 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16 g 21%
- Grassi saturi 3 g 15%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 45 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina D 9,3 µg 47%
- Vitamina E 4,7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 2,3 µg 8%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,34 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 234 mg 19%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 12 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
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Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 227 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 114 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 341 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 454 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 568 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-483 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
