Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone selvaggio
Calorie e valori nutrizionali
al vapore
206
caloriekcal per 100 g
Proteine25 g
Carb.0 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 206 kcal —
- Proteine 25 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina D 9,8 µg 49%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 7,4 µg 308%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,58 mg 3%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 286 mg 23%
- Potassio 437 mg 9%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 31 µg 56%
- Iodio 14 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-487 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
