Sapere cosa c’è nel piatto
Porro
Calorie e valori nutrizionali
crudo
31
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.3.7 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 31 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3.7 g 1%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Zuccheri 3.7 g —
- Sodio 7.4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 35.7 µg 4%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Biotina (B7) 2.8 µg 9%
- Folati (B9) 82 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.5 mg 2%
Minerali
- Calcio 48.2 mg 4%
- Ferro 0.51 mg 3%
- Magnesio 10.3 mg 2%
- Fosforo 39.7 mg 3%
- Potassio 260 mg 6%
- Zinco 0.28 mg 3%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenio 0.16 µg 0%
- Iodio 0.81 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 2.9 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 4.9 g | 9.2 g | 0.6 g |
Domande su porro
Quante calorie ci sono in 100 g di porro?
100 g di porro: 31 kcal, 2 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di porro?
50 g di porro: 15 kcal, 1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di porro?
150 g di porro: 46 kcal, 2.9 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di porro?
200 g di porro: 62 kcal, 3.9 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di porro?
250 g di porro: 77 kcal, 4.9 g di proteine, 9.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 824 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse