Sapere cosa c’è nel piatto
Porro
Calorie e valori nutrizionali
bollito senza sale
27
caloriekcal per 100 g
Proteine2,2 g
Carb.2,9 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 27 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 2,9 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zuccheri 2,9 g —
- Sodio 7,7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 89,3 µg 10%
- Vitamina C 19,4 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 64,3 µg 54%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 38,1 mg 3%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 17,9 mg 4%
- Fosforo 59,5 mg 5%
- Potassio 381 mg 8%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,23 mg 10%
- Selenio 0,48 µg 1%
- Iodio 1,2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
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Domande su porro
Quante calorie ci sono in 100 g di porro?
100 g di porro: 27 kcal, 2,2 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di porro?
50 g di porro: 14 kcal, 1,1 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di porro?
150 g di porro: 41 kcal, 3,2 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di porro?
200 g di porro: 54 kcal, 4,3 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di porro?
250 g di porro: 68 kcal, 5,4 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 32870 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
