Sapere cosa c’è nel piatto
Asparago
Calorie e valori nutrizionali
bollito senza sale
32
caloriekcal per 100 g
Proteine2,9 g
Carb.2 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 32 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 0,6 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 37,3 µg 4%
- Vitamina C 7,8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 40 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 72 mg 6%
- Potassio 260 mg 6%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
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Domande su asparago
Quante calorie ci sono in 100 g di asparago?
100 g di asparago: 32 kcal, 2,9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparago?
50 g di asparago: 16 kcal, 1,5 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparago?
150 g di asparago: 48 kcal, 4,4 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparago?
200 g di asparago: 64 kcal, 5,8 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparago?
250 g di asparago: 80 kcal, 7,3 g di proteine, 5 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 32729 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
