Sapere cosa c’è nel piatto
Porro
Calorie e valori nutrizionali
bollito in acqua
25
caloriekcal per 100 g
Proteine2,6 g
Carb.2,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 25 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 2,2 g 1%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zuccheri 1,8 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 28,6 µg 3%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Magnesio 6,5 mg 2%
- Fosforo 26 mg 2%
- Potassio 120 mg 3%
- Zinco 0,14 mg 1%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,11 mg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,6 g | 2,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 37 | 3,8 g | 3,3 g | – |
| 200 g | 200 g | 49 | 5,1 g | 4,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 62 | 6,4 g | 5,6 g | – |
Alimenti simili
- Porro in scatolain scatola
- Porribulbo e parte inferiore delle foglie, crudi61 kcal / 100 g
- Porri crudicrudi23 kcal / 100 g
- Cipollacotta35 kcal / 100 g
- Carotabollita/cotta in acqua, tenera30 kcal / 100 g
- Cipollottobollito26 kcal / 100 g
- Spinacilessati/cotti in acqua27 kcal / 100 g
- Rapabollita/cotta in acqua18 kcal / 100 g
- Broccolobollito/cotto in acqua, tenero22 kcal / 100 g
- Scalognocotto69 kcal / 100 g
Domande su porro
Quante calorie ci sono in 100 g di porro?
100 g di porro: 25 kcal, 2,6 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di porro?
50 g di porro: 12 kcal, 1,3 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di porro?
150 g di porro: 37 kcal, 3,8 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di porro?
200 g di porro: 49 kcal, 5,1 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di porro?
250 g di porro: 62 kcal, 6,4 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e – di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20327 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
