Sapere cosa c’è nel piatto

Polpa di cocco

Calorie e valori nutrizionali

crudo

354
caloriekcal per 100 g
Proteine3.3 g
Carb.6.2 g
Grassi33.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 354 kcal —
  • Proteine 3.3 g 7%
  • Carboidrati 6.2 g 2%
  • Grassi 33.5 g 43%
  • Grassi saturi 29.7 g 148%
  • Fibre 9 g 32%
  • Zuccheri 6.2 g —
  • Sodio 20 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 3.3 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.24 mg 2%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.54 mg 3%
  • Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamina B6 0.05 mg 3%
  • Folati (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 12.1 mg 2%

Minerali

  • Calcio 14 mg 1%
  • Ferro 2.4 mg 14%
  • Magnesio 32 mg 8%
  • Fosforo 113 mg 9%
  • Potassio 356 mg 8%
  • Zinco 1.1 mg 10%
  • Rame 0.43 mg 48%
  • Manganese 1.5 mg 65%
  • Selenio 10.1 µg 18%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3543.3 g6.2 g33.5 g
1 porzione80 g2832.7 g5 g26.8 g
2 porzioni160 g5665.3 g10 g53.6 g
½ porzione40 g1421.3 g2.5 g13.4 g
3 porzioni240 g8508 g15 g80.4 g
4 porzioni320 g113310.7 g19.9 g107.2 g
50 g50 g1771.7 g3.1 g16.7 g
150 g150 g5315 g9.3 g50.2 g
200 g200 g7086.7 g12.5 g67 g
250 g250 g8858.3 g15.6 g83.7 g

Domande su polpa di cocco

Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?

100 g di polpa di cocco: 354 kcal, 3.3 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 33.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (80 g) di polpa di cocco?

1 porzione (80 g) di polpa di cocco: 283 kcal, 2.7 g di proteine, 5 g di carboidrati e 26.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (160 g) di polpa di cocco?

2 porzioni (160 g) di polpa di cocco: 566 kcal, 5.3 g di proteine, 10 g di carboidrati e 53.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (40 g) di polpa di cocco?

½ porzione (40 g) di polpa di cocco: 142 kcal, 1.3 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 13.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (240 g) di polpa di cocco?

3 porzioni (240 g) di polpa di cocco: 850 kcal, 8 g di proteine, 15 g di carboidrati e 80.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (320 g) di polpa di cocco?

4 porzioni (320 g) di polpa di cocco: 1133 kcal, 10.7 g di proteine, 19.9 g di carboidrati e 107.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?

50 g di polpa di cocco: 177 kcal, 1.7 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 16.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?

150 g di polpa di cocco: 531 kcal, 5 g di proteine, 9.3 g di carboidrati e 50.2 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170169 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse