Sapere cosa c’è nel piatto
Crema di cocco
Calorie e valori nutrizionali
cruda, liquido estratto dalla polpa grattugiata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 330 kcal —
- Proteine 3.6 g 7%
- Carboidrati 4.5 g 2%
- Grassi 34.7 g 44%
- Grassi saturi 30.8 g 154%
- Fibre 2.2 g 8%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0.89 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 122 mg 10%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 0.96 mg 9%
- Rame 0.38 mg 42%
- Manganese 1.3 mg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 3.6 g | 4.5 g | 34.7 g |
| 1 porzione | 15 g | 50 | 0.5 g | 0.7 g | 5.2 g |
| 2 porzioni | 30 g | 99 | 1.1 g | 1.3 g | 10.4 g |
| ½ porzione | 7.5 g | 25 | 0.3 g | 0.3 g | 2.6 g |
| 3 porzioni | 45 g | 149 | 1.6 g | 2 g | 15.6 g |
| 4 porzioni | 60 g | 198 | 2.2 g | 2.7 g | 20.8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1.8 g | 2.2 g | 17.3 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 5.4 g | 6.7 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 7.3 g | 8.9 g | 69.4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 9.1 g | 11.1 g | 86.7 g |
Domande su crema di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di crema di cocco?
100 g di crema di cocco: 330 kcal, 3.6 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 34.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di crema di cocco?
1 porzione (15 g) di crema di cocco: 50 kcal, 0.5 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di crema di cocco?
2 porzioni (30 g) di crema di cocco: 99 kcal, 1.1 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.5 g) di crema di cocco?
½ porzione (7.5 g) di crema di cocco: 25 kcal, 0.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di crema di cocco?
3 porzioni (45 g) di crema di cocco: 149 kcal, 1.6 g di proteine, 2 g di carboidrati e 15.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di crema di cocco?
4 porzioni (60 g) di crema di cocco: 198 kcal, 2.2 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 20.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crema di cocco?
50 g di crema di cocco: 165 kcal, 1.8 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crema di cocco?
150 g di crema di cocco: 495 kcal, 5.4 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170580 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse