Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
essiccato, disidratato, zuccherato, in scaglie, in scatola
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 443 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Carboidrati 36 g 13%
- Grassi 32 g 41%
- Grassi saturi 28 g 141%
- Fibre 4,5 g 16%
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fosforo 103 mg 8%
- Potassio 324 mg 7%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,31 mg 34%
- Manganese 2,2 mg 94%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3,4 g | 36 g | 32 g |
| 1 porzione | 77 g | 341 | 2,6 g | 28 g | 24 g |
| 2 porzioni | 154 g | 682 | 5,2 g | 56 g | 49 g |
| ½ porzione | 38,5 g | 171 | 1,3 g | 14 g | 12 g |
| 3 porzioni | 231 g | 1023 | 7,7 g | 84 g | 73 g |
| 4 porzioni | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1,7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6,7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8,4 g | 91 g | 79 g |
Alimenti simili
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- Cocco essiccatoessiccato586 kcal / 100 g
- Scaglie di cocco essiccatozuccherata, confezionata456 kcal / 100 g
Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 443 kcal, 3,4 g di proteine, 36 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (77 g) di polpa di cocco?
1 porzione (77 g) di polpa di cocco: 341 kcal, 2,6 g di proteine, 28 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (154 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (154 g) di polpa di cocco: 682 kcal, 5,2 g di proteine, 56 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (38,5 g) di polpa di cocco?
½ porzione (38,5 g) di polpa di cocco: 171 kcal, 1,3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (231 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (231 g) di polpa di cocco: 1023 kcal, 7,7 g di proteine, 84 g di carboidrati e 73 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (308 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (308 g) di polpa di cocco: 1364 kcal, 10 g di proteine, 112 g di carboidrati e 98 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 222 kcal, 1,7 g di proteine, 18 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 665 kcal, 5 g di proteine, 55 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170578 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
