Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
essiccato, disidratato, non zuccherato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 660 kcal —
- Proteine 6,9 g 14%
- Carboidrati 7,4 g 3%
- Grassi 65 g 83%
- Grassi saturi 57 g 286%
- Fibre 16 g 58%
- Zuccheri 7,4 g —
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22,1 mg 4%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 90 mg 21%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 543 mg 12%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,8 mg 88%
- Manganese 2,7 mg 119%
- Selenio 18,5 µg 34%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
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Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 660 kcal, 6,9 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 65 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di polpa di cocco?
1 porzione (28,4 g) di polpa di cocco: 187 kcal, 2 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (56,7 g) di polpa di cocco: 374 kcal, 3,9 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di polpa di cocco?
½ porzione (14,2 g) di polpa di cocco: 94 kcal, 1 g di proteine, 1 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (85,1 g) di polpa di cocco: 561 kcal, 5,9 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (113,4 g) di polpa di cocco: 748 kcal, 7,8 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 73 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 330 kcal, 3,4 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 990 kcal, 10 g di proteine, 11 g di carboidrati e 97 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170170 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
