Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
secca (essiccata), zuccherata, grattugiata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 501 kcal —
- Proteine 2.9 g 6%
- Carboidrati 43.2 g 16%
- Grassi 35.5 g 46%
- Grassi saturi 31.5 g 157%
- Fibre 4.5 g 16%
- Zuccheri 43.2 g —
- Sodio 262 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.39 mg 3%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19.3 mg 4%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1.9 mg 11%
- Magnesio 50 mg 12%
- Fosforo 107 mg 9%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 1.8 mg 17%
- Rame 0.31 mg 35%
- Manganese 2.5 mg 108%
- Selenio 16.7 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43.2 g | 35.5 g |
| 1 porzione | 93 g | 466 | 2.7 g | 40.1 g | 33 g |
| 2 porzioni | 186 g | 932 | 5.4 g | 80.3 g | 66 g |
| ½ porzione | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20.1 g | 16.5 g |
| 3 porzioni | 279 g | 1398 | 8 g | 120.4 g | 99 g |
| 4 porzioni | 372 g | 1864 | 10.7 g | 160.6 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 21.6 g | 17.7 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 64.8 g | 53.2 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86.3 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 107.9 g | 88.7 g |
Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 501 kcal, 2.9 g di proteine, 43.2 g di carboidrati e 35.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (93 g) di polpa di cocco?
1 porzione (93 g) di polpa di cocco: 466 kcal, 2.7 g di proteine, 40.1 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (186 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (186 g) di polpa di cocco: 932 kcal, 5.4 g di proteine, 80.3 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (46.5 g) di polpa di cocco?
½ porzione (46.5 g) di polpa di cocco: 233 kcal, 1.3 g di proteine, 20.1 g di carboidrati e 16.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (279 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (279 g) di polpa di cocco: 1398 kcal, 8 g di proteine, 120.4 g di carboidrati e 99 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (372 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (372 g) di polpa di cocco: 1864 kcal, 10.7 g di proteine, 160.6 g di carboidrati e 132 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 251 kcal, 1.4 g di proteine, 21.6 g di carboidrati e 17.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 752 kcal, 4.3 g di proteine, 64.8 g di carboidrati e 53.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168586 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse