Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
secca (essiccata), zuccherata, grattugiata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 501 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Carboidrati 43 g 16%
- Grassi 35 g 46%
- Grassi saturi 31 g 157%
- Fibre 4,5 g 16%
- Zuccheri 43 g —
- Sodio 262 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,47 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,3 mg 4%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 50 mg 12%
- Fosforo 107 mg 9%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Rame 0,31 mg 35%
- Manganese 2,5 mg 108%
- Selenio 16,7 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 porzione | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 porzioni | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ porzione | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 porzioni | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 porzioni | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
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- Latte di coccocrudo, liquido estratto dalla polpa di cocco grattugiata e dall’acqua230 kcal / 100 g
Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 501 kcal, 2,9 g di proteine, 43 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (93 g) di polpa di cocco?
1 porzione (93 g) di polpa di cocco: 466 kcal, 2,7 g di proteine, 40 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (186 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (186 g) di polpa di cocco: 932 kcal, 5,4 g di proteine, 80 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (46,5 g) di polpa di cocco?
½ porzione (46,5 g) di polpa di cocco: 233 kcal, 1,3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (279 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (279 g) di polpa di cocco: 1398 kcal, 8 g di proteine, 120 g di carboidrati e 99 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (372 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (372 g) di polpa di cocco: 1864 kcal, 11 g di proteine, 161 g di carboidrati e 132 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 251 kcal, 1,4 g di proteine, 22 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 752 kcal, 4,3 g di proteine, 65 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168586 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
