Sapere cosa c’è nel piatto

Polpa di cocco

Calorie e valori nutrizionali

secco, tostato

592
caloriekcal per 100 g
Proteine5.3 g
Carb.44.4 g
Grassi47 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 592 kcal —
  • Proteine 5.3 g 11%
  • Carboidrati 44.4 g 16%
  • Grassi 47 g 60%
  • Grassi saturi 41.7 g 208%
  • Sodio 37 mg 2%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1.5 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 0.62 mg 4%
  • Acido pantotenico (B5) 0.82 mg 16%
  • Vitamina B6 0.31 mg 18%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 27 mg 2%
  • Ferro 3.4 mg 19%
  • Magnesio 92 mg 22%
  • Fosforo 211 mg 17%
  • Potassio 554 mg 12%
  • Zinco 2 mg 19%
  • Rame 0.81 mg 90%
  • Manganese 2.8 mg 122%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g5925.3 g44.4 g47 g
1 porzione28.4 g1681.5 g12.6 g13.3 g
2 porzioni56.7 g3363 g25.2 g26.6 g
½ porzione14.2 g840.8 g6.3 g6.7 g
3 porzioni85.1 g5034.5 g37.8 g40 g
4 porzioni113.4 g6716 g50.3 g53.3 g
50 g50 g2962.7 g22.2 g23.5 g
150 g150 g8888 g66.6 g70.5 g
200 g200 g118410.6 g88.8 g94 g
250 g250 g148013.3 g111 g117.5 g

Domande su polpa di cocco

Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?

100 g di polpa di cocco: 592 kcal, 5.3 g di proteine, 44.4 g di carboidrati e 47 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di polpa di cocco?

1 porzione (28.4 g) di polpa di cocco: 168 kcal, 1.5 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 13.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di polpa di cocco?

2 porzioni (56.7 g) di polpa di cocco: 336 kcal, 3 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 26.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di polpa di cocco?

½ porzione (14.2 g) di polpa di cocco: 84 kcal, 0.8 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di polpa di cocco?

3 porzioni (85.1 g) di polpa di cocco: 503 kcal, 4.5 g di proteine, 37.8 g di carboidrati e 40 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di polpa di cocco?

4 porzioni (113.4 g) di polpa di cocco: 671 kcal, 6 g di proteine, 50.3 g di carboidrati e 53.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?

50 g di polpa di cocco: 296 kcal, 2.7 g di proteine, 22.2 g di carboidrati e 23.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?

150 g di polpa di cocco: 888 kcal, 8 g di proteine, 66.6 g di carboidrati e 70.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170579 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse