Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
essiccato, disidratato, in crema
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 684 kcal —
- Proteine 5.3 g 11%
- Carboidrati 21.5 g 8%
- Grassi 69.1 g 89%
- Grassi saturi 61.3 g 306%
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.61 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnesio 92 mg 22%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 551 mg 12%
- Zinco 2 mg 19%
- Rame 0.81 mg 90%
- Manganese 2.8 mg 121%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5.3 g | 21.5 g | 69.1 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 194 | 1.5 g | 6.1 g | 19.6 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 388 | 3 g | 12.2 g | 39.2 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 97 | 0.8 g | 3.1 g | 9.8 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 582 | 4.5 g | 18.3 g | 58.8 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 776 | 6 g | 24.4 g | 78.3 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2.7 g | 10.8 g | 34.5 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32.3 g | 103.6 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 10.6 g | 43 g | 138.2 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13.3 g | 53.8 g | 172.7 g |
Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 684 kcal, 5.3 g di proteine, 21.5 g di carboidrati e 69.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di polpa di cocco?
1 porzione (28.4 g) di polpa di cocco: 194 kcal, 1.5 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 19.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (56.7 g) di polpa di cocco: 388 kcal, 3 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 39.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di polpa di cocco?
½ porzione (14.2 g) di polpa di cocco: 97 kcal, 0.8 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (85.1 g) di polpa di cocco: 582 kcal, 4.5 g di proteine, 18.3 g di carboidrati e 58.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (113.4 g) di polpa di cocco: 776 kcal, 6 g di proteine, 24.4 g di carboidrati e 78.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 342 kcal, 2.7 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 34.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 1026 kcal, 8 g di proteine, 32.3 g di carboidrati e 103.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168585 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse