Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
essiccato, disidratato, in crema
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 684 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 69 g 89%
- Grassi saturi 61 g 306%
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 92 mg 22%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 551 mg 12%
- Zinco 2 mg 19%
- Rame 0,81 mg 90%
- Manganese 2,8 mg 121%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Alimenti simili
- Crema di coccocruda, liquido estratto dalla polpa grattugiata330 kcal / 100 g
- Latte di coccocrudo, liquido estratto dalla polpa di cocco grattugiata e dall’acqua230 kcal / 100 g
- Cocco384 kcal / 100 g
- Cocco essiccatoessiccato586 kcal / 100 g
- Scaglie di coccoessiccate653 kcal / 100 g
- Acqua di coccoliquido ricavato dalle noci di cocco19 kcal / 100 g
Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 684 kcal, 5,3 g di proteine, 22 g di carboidrati e 69 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di polpa di cocco?
1 porzione (28,4 g) di polpa di cocco: 194 kcal, 1,5 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (56,7 g) di polpa di cocco: 388 kcal, 3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di polpa di cocco?
½ porzione (14,2 g) di polpa di cocco: 97 kcal, 0,8 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (85,1 g) di polpa di cocco: 582 kcal, 4,5 g di proteine, 18 g di carboidrati e 59 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (113,4 g) di polpa di cocco: 776 kcal, 6 g di proteine, 24 g di carboidrati e 78 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 342 kcal, 2,7 g di proteine, 11 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 1026 kcal, 8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 104 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168585 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
