Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
essiccato, disidratato, zuccherato, in scaglie, confezionato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 456 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Carboidrati 42 g 15%
- Grassi 28 g 36%
- Grassi saturi 26 g 132%
- Fibre 9,9 g 35%
- Zuccheri 37 g —
- Sodio 285 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,3 mg 4%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fosforo 100 mg 8%
- Potassio 361 mg 8%
- Zinco 0,71 mg 6%
- Rame 0,3 mg 33%
- Manganese 0,96 mg 42%
- Selenio 16,1 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 porzione | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 porzioni | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 porzioni | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
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Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 456 kcal, 3,1 g di proteine, 42 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di polpa di cocco?
1 porzione (85 g) di polpa di cocco: 388 kcal, 2,7 g di proteine, 36 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (170 g) di polpa di cocco: 775 kcal, 5,3 g di proteine, 71 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di polpa di cocco?
½ porzione (42,5 g) di polpa di cocco: 194 kcal, 1,3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (255 g) di polpa di cocco: 1163 kcal, 8 g di proteine, 107 g di carboidrati e 71 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (340 g) di polpa di cocco: 1550 kcal, 11 g di proteine, 143 g di carboidrati e 95 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 228 kcal, 1,6 g di proteine, 21 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 684 kcal, 4,7 g di proteine, 63 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170577 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
