Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di cocco
Calorie e valori nutrizionali
essiccato, disidratato, zuccherato, in scaglie, confezionato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 456 kcal —
- Proteine 3.1 g 6%
- Carboidrati 42 g 15%
- Grassi 28 g 36%
- Grassi saturi 26.4 g 132%
- Fibre 9.9 g 35%
- Zuccheri 36.8 g —
- Sodio 285 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19.3 mg 4%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fosforo 100 mg 8%
- Potassio 361 mg 8%
- Zinco 0.71 mg 6%
- Rame 0.29 mg 33%
- Manganese 0.96 mg 42%
- Selenio 16.1 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3.1 g | 42 g | 28 g |
| 1 porzione | 85 g | 388 | 2.7 g | 35.7 g | 23.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 775 | 5.3 g | 71.3 g | 47.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 194 | 1.3 g | 17.8 g | 11.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1550 | 10.6 g | 142.6 g | 95.2 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1.6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4.7 g | 62.9 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6.3 g | 83.9 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7.8 g | 104.9 g | 70 g |
Domande su polpa di cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di cocco?
100 g di polpa di cocco: 456 kcal, 3.1 g di proteine, 42 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di polpa di cocco?
1 porzione (85 g) di polpa di cocco: 388 kcal, 2.7 g di proteine, 35.7 g di carboidrati e 23.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di polpa di cocco?
2 porzioni (170 g) di polpa di cocco: 775 kcal, 5.3 g di proteine, 71.3 g di carboidrati e 47.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di polpa di cocco?
½ porzione (42.5 g) di polpa di cocco: 194 kcal, 1.3 g di proteine, 17.8 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di polpa di cocco?
3 porzioni (255 g) di polpa di cocco: 1163 kcal, 8 g di proteine, 107 g di carboidrati e 71.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di polpa di cocco?
4 porzioni (340 g) di polpa di cocco: 1550 kcal, 10.6 g di proteine, 142.6 g di carboidrati e 95.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di cocco?
50 g di polpa di cocco: 228 kcal, 1.6 g di proteine, 21 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di cocco?
150 g di polpa di cocco: 684 kcal, 4.7 g di proteine, 62.9 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170577 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse