Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 150 kcal —
- Proteine 6,8 g 14%
- Carboidrati 17 g 6%
- Grassi 5,5 g 7%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 345 mg 15%
- Colesterolo 20 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 108 µg 12%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 16,1 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 15,9 mg 3%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 110 mg 2%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Rame 0,07 mg 7%
- Selenio 8,8 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 6,8 g | 17 g | 5,5 g |
| 1 porzione | 162 g | 243 | 11 g | 28 g | 8,9 g |
| 2 porzioni | 324 g | 486 | 22 g | 56 g | 18 g |
| ½ porzione | 81 g | 122 | 5,5 g | 14 g | 4,4 g |
| 3 porzioni | 486 g | 729 | 33 g | 84 g | 27 g |
| 4 porzioni | 648 g | 972 | 44 g | 112 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3,4 g | 8,6 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 10 g | 26 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 14 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 17 g | 43 g | 14 g |
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Domande su pollo o tacchino con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
100 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 150 kcal, 6,8 g di proteine, 17 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 243 kcal, 11 g di proteine, 28 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 486 kcal, 22 g di proteine, 56 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 122 kcal, 5,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 729 kcal, 33 g di proteine, 84 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 972 kcal, 44 g di proteine, 112 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
50 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 75 kcal, 3,4 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
150 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 225 kcal, 10 g di proteine, 26 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
