Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 151 kcal —
- Proteine 6,9 g 14%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 0,6 g —
- Sodio 356 mg 15%
- Colesterolo 20 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 8,1 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 17,3 mg 3%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 81 mg 6%
- Potassio 117 mg 2%
- Zinco 0,68 mg 6%
- Rame 0,07 mg 7%
- Selenio 8,9 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 6,9 g | 19 g | 5 g |
| 1 porzione | 162 g | 245 | 11 g | 31 g | 8 g |
| 2 porzioni | 324 g | 489 | 22 g | 61 g | 16 g |
| ½ porzione | 81 g | 122 | 5,5 g | 15 g | 4 g |
| 3 porzioni | 486 g | 734 | 33 g | 92 g | 24 g |
| 4 porzioni | 648 g | 978 | 44 g | 122 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3,4 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 10 g | 28 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 14 g | 38 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 17 g | 47 g | 12 g |
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Domande su pollo o tacchino con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
100 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 151 kcal, 6,9 g di proteine, 19 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 245 kcal, 11 g di proteine, 31 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 489 kcal, 22 g di proteine, 61 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 122 kcal, 5,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 734 kcal, 33 g di proteine, 92 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 978 kcal, 44 g di proteine, 122 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
50 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 76 kcal, 3,4 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
150 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 227 kcal, 10 g di proteine, 28 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345020 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
