Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa al formaggio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 8,2 g 16%
- Carboidrati 15 g 6%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 302 mg 13%
- Colesterolo 22 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 3,8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
- Colina 20,5 mg 4%
Minerali
- Calcio 90 mg 7%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 113 mg 9%
- Potassio 119 mg 3%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 9,2 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8,2 g | 15 g | 5,2 g |
| 1 porzione | 249 g | 356 | 20 g | 38 g | 13 g |
| 2 porzioni | 498 g | 712 | 41 g | 75 g | 26 g |
| ½ porzione | 124,5 g | 178 | 10 g | 19 g | 6,5 g |
| 3 porzioni | 747 g | 1068 | 61 g | 113 g | 39 g |
| 4 porzioni | 996 g | 1424 | 82 g | 151 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,1 g | 7,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 12 g | 23 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 16 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 21 g | 38 g | 13 g |
Alimenti simili
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Domande su manzo con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo con riso e verdure?
100 g di manzo con riso e verdure: 143 kcal, 8,2 g di proteine, 15 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (249 g) di manzo con riso e verdure?
1 porzione (249 g) di manzo con riso e verdure: 356 kcal, 20 g di proteine, 38 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (498 g) di manzo con riso e verdure?
2 porzioni (498 g) di manzo con riso e verdure: 712 kcal, 41 g di proteine, 75 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (124,5 g) di manzo con riso e verdure?
½ porzione (124,5 g) di manzo con riso e verdure: 178 kcal, 10 g di proteine, 19 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (747 g) di manzo con riso e verdure?
3 porzioni (747 g) di manzo con riso e verdure: 1068 kcal, 61 g di proteine, 113 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (996 g) di manzo con riso e verdure?
4 porzioni (996 g) di manzo con riso e verdure: 1424 kcal, 82 g di proteine, 151 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo con riso e verdure?
50 g di manzo con riso e verdure: 72 kcal, 4,1 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo con riso e verdure?
150 g di manzo con riso e verdure: 215 kcal, 12 g di proteine, 23 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27315340 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
