Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa al formaggio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 338 mg 15%
- Colesterolo 26 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 3,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0,15 µg 6%
- Colina 14,7 mg 3%
Minerali
- Calcio 96 mg 7%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 125 mg 10%
- Potassio 129 mg 3%
- Zinco 0,87 mg 8%
- Rame 0,06 mg 6%
- Selenio 8,6 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 8,1 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 porzione | 249 g | 364 | 20 g | 40 g | 13 g |
| 2 porzioni | 498 g | 727 | 40 g | 80 g | 26 g |
| ½ porzione | 124,5 g | 182 | 10 g | 20 g | 6,4 g |
| 3 porzioni | 747 g | 1091 | 60 g | 119 g | 39 g |
| 4 porzioni | 996 g | 1454 | 81 g | 159 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4 g | 8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 12 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 16 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 20 g | 40 g | 13 g |
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Domande su pollo o tacchino con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
100 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 146 kcal, 8,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (249 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
1 porzione (249 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 364 kcal, 20 g di proteine, 40 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (498 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
2 porzioni (498 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 727 kcal, 40 g di proteine, 80 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (124,5 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
½ porzione (124,5 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 182 kcal, 10 g di proteine, 20 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (747 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
3 porzioni (747 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 1091 kcal, 60 g di proteine, 119 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (996 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
4 porzioni (996 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 1454 kcal, 81 g di proteine, 159 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
50 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 73 kcal, 4 g di proteine, 8 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
150 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 219 kcal, 12 g di proteine, 24 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345450 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
