Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, fondo di cottura
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 135 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 15 g 6%
- Grassi 5,5 g 7%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 339 mg 15%
- Colesterolo 16 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 7,3 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,05 µg 2%
- Colina 13,8 mg 3%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,75 mg 4%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 65 mg 5%
- Potassio 98 mg 2%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 6,7 µg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,3 g | 15 g | 5,5 g |
| 1 porzione | 252 g | 340 | 13 g | 39 g | 14 g |
| 2 porzioni | 504 g | 680 | 27 g | 77 g | 28 g |
| ½ porzione | 126 g | 170 | 6,6 g | 19 g | 6,9 g |
| 3 porzioni | 756 g | 1021 | 40 g | 116 g | 41 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1361 | 53 g | 155 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,6 g | 7,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 7,9 g | 23 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 38 g | 14 g |
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Domande su pollo o tacchino con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
100 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 135 kcal, 5,3 g di proteine, 15 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 340 kcal, 13 g di proteine, 39 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 680 kcal, 27 g di proteine, 77 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 170 kcal, 6,6 g di proteine, 19 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 1021 kcal, 40 g di proteine, 116 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 1361 kcal, 53 g di proteine, 155 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
50 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 68 kcal, 2,6 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
150 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 203 kcal, 7,9 g di proteine, 23 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345220 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
