Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa a base di soia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Carboidrati 6,9 g 3%
- Grassi 7,2 g 9%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 305 mg 13%
- Colesterolo 35 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 11,4 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 18,7 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 25,8 mg 5%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 103 mg 8%
- Potassio 208 mg 4%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 9,9 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 9,6 g | 6,9 g | 7,2 g |
| 1 porzione | 217 g | 289 | 21 g | 15 g | 16 g |
| 2 porzioni | 434 g | 577 | 42 g | 30 g | 31 g |
| ½ porzione | 108,5 g | 144 | 11 g | 7,5 g | 7,8 g |
| 3 porzioni | 651 g | 866 | 63 g | 45 g | 47 g |
| 4 porzioni | 868 g | 1154 | 84 g | 60 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4,8 g | 3,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 15 g | 10 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 24 g | 17 g | 18 g |
Alimenti simili
- Pollo o tacchino con verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia133 kcal / 100 g
- Pollo o tacchino con risosalsa a base di soia162 kcal / 100 g
- Noodles con pollo o tacchino e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, con salsa al pomodoro134 kcal / 100 g
- Maiale riso e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, con salsa a base di soia144 kcal / 100 g
- Tagliatelle con pollo o tacchino e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, con salsa al formaggio149 kcal / 100 g
- Manzo tofu e verduresenza carote, broccoli né verdure a foglia verde scuro, senza patate né salsa a base di soia117 kcal / 100 g
- Piatto di pollo e verdure con risodietetico, piatto surgelato171 kcal / 100 g
- Manzo con riso e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa al formaggio143 kcal / 100 g
- Pesce e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia104 kcal / 100 g
- Maiale e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia145 kcal / 100 g
Domande su pollo o tacchino con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
100 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 133 kcal, 9,6 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
1 porzione (217 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 289 kcal, 21 g di proteine, 15 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
2 porzioni (434 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 577 kcal, 42 g di proteine, 30 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (108,5 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
½ porzione (108,5 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 144 kcal, 11 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
3 porzioni (651 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 866 kcal, 63 g di proteine, 45 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
4 porzioni (868 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 1154 kcal, 84 g di proteine, 60 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
50 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 67 kcal, 4,8 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
150 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 200 kcal, 15 g di proteine, 10 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345320 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
