Sapere cosa c’è nel piatto
Maiale, riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, con salsa a base di soia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 6,8 g 2%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 1,7 g 9%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 222 mg 10%
- Colesterolo 24 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 118 µg 13%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 29,8 µg 25%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 35,4 mg 6%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 0,81 mg 5%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 107 mg 9%
- Potassio 260 mg 6%
- Zinco 0,98 mg 9%
- Rame 0,06 mg 6%
- Selenio 12 µg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6,8 g | 7,9 g |
| 1 porzione | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 porzioni | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ porzione | 108,5 g | 156 | 11 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 porzioni | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 porzioni | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
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Domande su maiale, riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di maiale, riso e verdure?
100 g di maiale, riso e verdure: 144 kcal, 10 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di maiale, riso e verdure?
1 porzione (217 g) di maiale, riso e verdure: 312 kcal, 22 g di proteine, 15 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di maiale, riso e verdure?
2 porzioni (434 g) di maiale, riso e verdure: 625 kcal, 43 g di proteine, 30 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (108,5 g) di maiale, riso e verdure?
½ porzione (108,5 g) di maiale, riso e verdure: 156 kcal, 11 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di maiale, riso e verdure?
3 porzioni (651 g) di maiale, riso e verdure: 937 kcal, 65 g di proteine, 44 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di maiale, riso e verdure?
4 porzioni (868 g) di maiale, riso e verdure: 1250 kcal, 87 g di proteine, 59 g di carboidrati e 69 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di maiale, riso e verdure?
50 g di maiale, riso e verdure: 72 kcal, 5 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di maiale, riso e verdure?
150 g di maiale, riso e verdure: 216 kcal, 15 g di proteine, 10 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27320320 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
