Sapere cosa c’è nel piatto

Panino con insalata di tonno

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

229
caloriekcal per 100 g
Proteine12.5 g
Carb.19.1 g
Grassi10.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 229 kcal —
  • Proteine 12.5 g 25%
  • Carboidrati 19.1 g 7%
  • Grassi 10.8 g 14%
  • Grassi saturi 1.8 g 9%
  • Fibre 1.1 g 4%
  • Zuccheri 3.3 g —
  • Sodio 460 mg 20%
  • Colesterolo 9.5 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 18.4 µg 2%
  • Vitamina C 0.82 mg 1%
  • Vitamina D 0.34 µg 2%
  • Vitamina E 0.86 mg 6%
  • Vitamina K 24.1 µg 20%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 5.6 mg 35%
  • Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamina B6 0.13 mg 8%
  • Folati (B9) 41.4 µg 10%
  • Vitamina B12 0.77 µg 32%

Minerali

  • Calcio 57.2 mg 4%
  • Ferro 1.8 mg 10%
  • Magnesio 19.7 mg 5%
  • Fosforo 144 mg 12%
  • Potassio 136 mg 3%
  • Zinco 0.59 mg 5%
  • Rame 0.12 mg 13%
  • Manganese 0.17 mg 8%
  • Selenio 31.3 µg 57%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22912.5 g19.1 g10.8 g
50 g50 g1156.3 g9.6 g5.4 g
150 g150 g34418.8 g28.7 g16.2 g
200 g200 g45825 g38.3 g21.6 g
250 g250 g57331.3 g47.8 g27 g

Domande su panino con insalata di tonno

Quante calorie ci sono in 100 g di panino con insalata di tonno?

100 g di panino con insalata di tonno: 229 kcal, 12.5 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panino con insalata di tonno?

50 g di panino con insalata di tonno: 115 kcal, 6.3 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panino con insalata di tonno?

150 g di panino con insalata di tonno: 344 kcal, 18.8 g di proteine, 28.7 g di carboidrati e 16.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di panino con insalata di tonno?

200 g di panino con insalata di tonno: 458 kcal, 25 g di proteine, 38.3 g di carboidrati e 21.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di panino con insalata di tonno?

250 g di panino con insalata di tonno: 573 kcal, 31.3 g di proteine, 47.8 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6749 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse