Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con insalata di tonno
Calorie e valori nutrizionali
di frumento
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 1,9 g 10%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 3,1 g —
- Sodio 425 mg 18%
- Colesterolo 18 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Vitamina K 31,7 µg 26%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,9 µg 38%
- Colina 22,9 mg 4%
Minerali
- Calcio 68 mg 5%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 109 mg 9%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 32,7 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 11 g | 15 g | 12 g |
| 1 porzione | 270 g | 586 | 28 g | 40 g | 32 g |
| 2 porzioni | 540 g | 1172 | 57 g | 81 g | 64 g |
| ½ porzione | 135 g | 293 | 14 g | 20 g | 16 g |
| 3 porzioni | 810 g | 1758 | 85 g | 121 g | 96 g |
| 4 porzioni | 1080 g | 2344 | 114 g | 162 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,3 g | 7,5 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 16 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 21 g | 30 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 26 g | 37 g | 30 g |
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Domande su panino con insalata di tonno
Quante calorie ci sono in 100 g di panino con insalata di tonno?
100 g di panino con insalata di tonno: 217 kcal, 11 g di proteine, 15 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (270 g) di panino con insalata di tonno?
1 porzione (270 g) di panino con insalata di tonno: 586 kcal, 28 g di proteine, 40 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (540 g) di panino con insalata di tonno?
2 porzioni (540 g) di panino con insalata di tonno: 1172 kcal, 57 g di proteine, 81 g di carboidrati e 64 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (135 g) di panino con insalata di tonno?
½ porzione (135 g) di panino con insalata di tonno: 293 kcal, 14 g di proteine, 20 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (810 g) di panino con insalata di tonno?
3 porzioni (810 g) di panino con insalata di tonno: 1758 kcal, 85 g di proteine, 121 g di carboidrati e 96 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1080 g) di panino con insalata di tonno?
4 porzioni (1080 g) di panino con insalata di tonno: 2344 kcal, 114 g di proteine, 162 g di carboidrati e 128 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino con insalata di tonno?
50 g di panino con insalata di tonno: 109 kcal, 5,3 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino con insalata di tonno?
150 g di panino con insalata di tonno: 326 kcal, 16 g di proteine, 23 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27550735 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
