Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con tonno
Calorie e valori nutrizionali
su pane bianco con lattuga e pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 218 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 15 g 6%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 329 mg 14%
- Colesterolo 28 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 1,6 mg 10%
- Vitamina K 22,4 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colina 18,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 136 mg 10%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 109 mg 9%
- Potassio 177 mg 4%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 39,2 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 porzione | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 porzioni | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ porzione | 118,5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 porzioni | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 porzioni | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Domande su panino con tonno
Quante calorie ci sono in 100 g di panino con tonno?
100 g di panino con tonno: 218 kcal, 12 g di proteine, 15 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (237 g) di panino con tonno?
1 porzione (237 g) di panino con tonno: 517 kcal, 29 g di proteine, 36 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (474 g) di panino con tonno?
2 porzioni (474 g) di panino con tonno: 1033 kcal, 58 g di proteine, 72 g di carboidrati e 57 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (118,5 g) di panino con tonno?
½ porzione (118,5 g) di panino con tonno: 258 kcal, 15 g di proteine, 18 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (711 g) di panino con tonno?
3 porzioni (711 g) di panino con tonno: 1550 kcal, 88 g di proteine, 108 g di carboidrati e 86 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (948 g) di panino con tonno?
4 porzioni (948 g) di panino con tonno: 2067 kcal, 117 g di proteine, 145 g di carboidrati e 114 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino con tonno?
50 g di panino con tonno: 109 kcal, 6,2 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino con tonno?
150 g di panino con tonno: 327 kcal, 19 g di proteine, 23 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170299 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse