Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con roast beef
Calorie e valori nutrizionali
cibi veloci, panino al manzo arrosto, semplice
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 244 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 21 g 8%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 3,8 g —
- Sodio 653 mg 28%
- Colesterolo 30 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
- Colina 40,1 mg 7%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 2,6 mg 15%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,23 mg 10%
- Selenio 18,2 µg 33%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 1 porzione | 149 g | 364 | 23 g | 31 g | 15 g |
| 2 porzioni | 298 g | 727 | 45 g | 62 g | 31 g |
| ½ porzione | 74,5 g | 182 | 11 g | 16 g | 7,7 g |
| 3 porzioni | 447 g | 1091 | 68 g | 94 g | 46 g |
| 4 porzioni | 596 g | 1454 | 90 g | 125 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,6 g | 11 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 23 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 30 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 38 g | 52 g | 26 g |
Alimenti simili
Domande su panino con roast beef
Come si prepara un panino con roast beef caldo senza seccare la carne?
Scalda il roast beef a fette sottili per pochi secondi in una padella con un cucchiaio di brodo, poi mettilo nel pane già tostato: il calore residuo lo porterà in temperatura senza cuocerlo troppo.
Quale pane sta meglio con il roast beef?
Una ciabatta o una baguette reggono bene fette di carne, salsa e verdure senza sfaldarsi. Per un panino più morbido, scegli pane da sandwich e tostalo leggermente prima di farcirlo.
Che cosa mettere nel panino con roast beef?
Prova rucola, scaglie di parmigiano e una salsa di senape; oppure aggiungi rafano e cipolla rossa per un gusto più pungente. L’insalata di cavolo e una salsa cremosa sono un abbinamento comune nei panini in stile anglosassone.
Come conservare un panino con roast beef?
Avvolgilo e mettilo in frigorifero appena possibile; consumalo entro un giorno, soprattutto se contiene maionese o verdure umide. Per evitare che il pane diventi molle, tieni la salsa separata e aggiungila poco prima di mangiare.
Si può congelare un panino con roast beef?
È meglio congelare il roast beef a fette separatamente: insalata, pomodoro e salse diventano acquosi o cambiano consistenza dopo lo scongelamento. Scongela la carne in frigorifero e componi il panino al momento.
Qual è la differenza tra un panino con roast beef e un panino sottomarino con roast beef?
Il panino sottomarino è preparato con un pane lungo e aperto per tutta la lunghezza, spesso con più verdure e condimenti. Nella porzione di riferimento, il panino sottomarino con roast beef apporta 156 kcal per 100 g, contro 244 kcal del panino con roast beef.
Quanto pesa una porzione di panino con roast beef?
Un panino intero pesa in genere circa 149 g. La porzione apporta 364 kcal e 23 g di proteine.
Il panino con roast beef è ricco di sale?
Può esserlo: una porzione di 149 g apporta 973 mg di sodio. Se il roast beef e le salse sono già saporiti, evita di aggiungere altro sale e scegli condimenti freschi come rucola o pomodoro.
Fonte: USDA FoodData Central 170695 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
