Sapere cosa c’è nel piatto
Sub con roast beef
Calorie e valori nutrizionali
subway, su pane bianco con lattuga e pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 155 kcal —
- Proteine 12.2 g 24%
- Carboidrati 19.6 g 7%
- Grassi 2.7 g 3%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0.7 g 3%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 329 mg 14%
- Colesterolo 18 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 4.2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folati (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0.44 µg 18%
- Colina 34.7 mg 6%
Minerali
- Calcio 164 mg 13%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 118 mg 9%
- Potassio 188 mg 4%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.27 mg 12%
- Selenio 17 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12.2 g | 19.6 g | 2.7 g |
| 1 porzione | 190 g | 295 | 23.1 g | 37.3 g | 5.2 g |
| 2 porzioni | 380 g | 589 | 46.2 g | 74.6 g | 10.4 g |
| ½ porzione | 95 g | 147 | 11.6 g | 18.7 g | 2.6 g |
| 3 porzioni | 570 g | 884 | 69.4 g | 111.9 g | 15.6 g |
| 4 porzioni | 760 g | 1178 | 92.5 g | 149.3 g | 20.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18.3 g | 29.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24.3 g | 39.3 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30.4 g | 49.1 g | 6.8 g |
Domande su sub con roast beef
Quante calorie ci sono in 100 g di sub con roast beef?
100 g di sub con roast beef: 155 kcal, 12.2 g di proteine, 19.6 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (190 g) di sub con roast beef?
1 porzione (190 g) di sub con roast beef: 295 kcal, 23.1 g di proteine, 37.3 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (380 g) di sub con roast beef?
2 porzioni (380 g) di sub con roast beef: 589 kcal, 46.2 g di proteine, 74.6 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (95 g) di sub con roast beef?
½ porzione (95 g) di sub con roast beef: 147 kcal, 11.6 g di proteine, 18.7 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (570 g) di sub con roast beef?
3 porzioni (570 g) di sub con roast beef: 884 kcal, 69.4 g di proteine, 111.9 g di carboidrati e 15.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (760 g) di sub con roast beef?
4 porzioni (760 g) di sub con roast beef: 1178 kcal, 92.5 g di proteine, 149.3 g di carboidrati e 20.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sub con roast beef?
50 g di sub con roast beef: 78 kcal, 6.1 g di proteine, 9.8 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sub con roast beef?
150 g di sub con roast beef: 233 kcal, 18.3 g di proteine, 29.5 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170713 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse