Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con tacchino, roast beef e prosciutto
Calorie e valori nutrizionali
su pane bianco con lattuga e pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 3,2 g —
- Sodio 348 mg 15%
- Colesterolo 16 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 29,4 mg 5%
Minerali
- Calcio 153 mg 12%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 131 mg 10%
- Potassio 265 mg 6%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,28 mg 12%
- Selenio 16,8 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2,4 g |
| 1 porzione | 413 g | 603 | 44 g | 78 g | 10 g |
| 2 porzioni | 826 g | 1206 | 88 g | 157 g | 20 g |
| ½ porzione | 206,5 g | 301 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 3 porzioni | 1239 g | 1809 | 132 g | 235 g | 30 g |
| 4 porzioni | 1652 g | 2412 | 176 g | 313 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,3 g | 9,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6,1 g |
Domande su panino con tacchino, roast beef e prosciutto
Quante calorie ci sono in 100 g di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
100 g di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 146 kcal, 11 g di proteine, 19 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (413 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
1 porzione (413 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 603 kcal, 44 g di proteine, 78 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (826 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
2 porzioni (826 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 1206 kcal, 88 g di proteine, 157 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (206,5 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
½ porzione (206,5 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 301 kcal, 22 g di proteine, 39 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (1239 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
3 porzioni (1239 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 1809 kcal, 132 g di proteine, 235 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1652 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
4 porzioni (1652 g) di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 2412 kcal, 176 g di proteine, 313 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
50 g di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 73 kcal, 5,3 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino con tacchino, roast beef e prosciutto?
150 g di panino con tacchino, roast beef e prosciutto: 219 kcal, 16 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170308 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse