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Sub con bistecca e formaggio

Calorie e valori nutrizionali

subway, su pane bianco con formaggio americano, lattuga e pomodoro

183

caloriekcal per 100 g

Proteine12 g

Carb.20 g

Grassi5,3 g

Ripartizione delle calorie

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Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 183 kcal —
Proteine 12 g 25%
Carboidrati 20 g 7%
Grassi 5,3 g 7%
Grassi saturi 2 g 10%
Fibre 1,2 g 4%
Zuccheri 3,4 g —
Sodio 444 mg 19%
Colesterolo 24 mg 8%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 12 µg 1%
Vitamina C 0,6 mg 1%
Vitamina E 0,4 mg 3%
Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
Niacina (B3) 3,6 mg 22%
Acido pantotenico (B5) 0,44 mg 9%
Vitamina B6 0,19 mg 11%
Folati (B9) 63 µg 16%
Vitamina B12 0,58 µg 24%

Minerali

Calcio 183 mg 14%
Ferro 2 mg 11%
Magnesio 22 mg 5%
Fosforo 132 mg 11%
Potassio 183 mg 4%
Zinco 2 mg 18%
Rame 0,09 mg 10%
Manganese 0,28 mg 12%
Selenio 17,5 µg 32%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	183	12 g	20 g	5,3 g
1 porzione	201 g	368	25 g	41 g	11 g
2 porzioni	402 g	736	49 g	82 g	22 g
½ porzione	100,5 g	184	12 g	20 g	5,4 g
3 porzioni	603 g	1103	74 g	122 g	32 g
4 porzioni	804 g	1471	99 g	163 g	43 g
50 g	50 g	92	6,1 g	10 g	2,7 g
150 g	150 g	275	18 g	30 g	8 g
200 g	200 g	366	25 g	41 g	11 g
250 g	250 g	458	31 g	51 g	13 g

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Domande su sub con bistecca e formaggio

Come si prepara un sub con bistecca e formaggio in casa?

Rosola a fuoco vivo striscioline sottili di manzo per pochi minuti, poi aggiungi cipolla affettata e formaggio a fette finché fonde. Farcisci un panino lungo leggermente tostato; peperoni saltati e una salsa piccante sono aggiunte classiche.

Quale formaggio sta meglio nel sub con bistecca?

Provolone, cheddar e formaggio americano fondono bene sulla carne calda; per un gusto più deciso puoi usare anche un formaggio erborinato. Appoggia le fette sulla bistecca in padella e copri per un minuto, così si sciolgono senza seccare la carne.

Che cosa si mette di solito in un sub con bistecca e formaggio?

Oltre alla bistecca e al formaggio, sono comuni cipolla e peperoni saltati, lattuga, pomodoro e salse come maionese o senape. Per non inumidire troppo il pane, aggiungi pomodoro e salse poco prima di mangiarlo.

Come si conserva un sub con bistecca e formaggio avanzato?

Avvolgilo e mettilo in frigorifero entro due ore dalla preparazione; consumalo entro tre giorni. Per riscaldarlo, togli lattuga e pomodoro e passalo in forno a 180 °C finché è caldo al centro, poi aggiungi di nuovo gli ingredienti freschi.

Qual è la differenza tra un sub con bistecca e formaggio e uno con roast beef?

Il roast beef è carne di manzo arrostita e affettata, mentre il sub con bistecca si prepara di solito con striscioline cotte rapidamente in padella o sulla piastra. Per 100 g, il sub con roast beef apporta 155 kcal e 2,73 g di grassi, contro 183 kcal e 5,3 g nel sub con bistecca e formaggio.

Il sub con bistecca e formaggio ha più proteine di un panino con bistecca?

No: per 100 g il panino con bistecca ne apporta 14,9 g, contro 12 g nel sub con bistecca e formaggio. Il formaggio aggiunge sapore e consistenza cremosa, ma il rapporto tra carne e pane influisce molto sul risultato.

Quante calorie ha una porzione di sub con bistecca e formaggio?

Un panino lungo da 201 g apporta circa 368 kcal. La quantità cambia se aggiungi formaggio extra, salse o altri condimenti.

Il sub con bistecca e formaggio contiene molto sodio?

Una porzione da 201 g apporta circa 892 mg di sodio. Formaggio, pane e salse possono contribuire tutti, quindi aggiungere salumi o condimenti salati aumenta ulteriormente il totale.

Fonte: USDA FoodData Central 170310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse