Sapere cosa c’è nel piatto

Sub al tonno

Calorie e valori nutrizionali

subway, su pane bianco con lattuga e pomodoro

221
caloriekcal per 100 g
Proteine12.3 g
Carb.15.3 g
Grassi12 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 221 kcal —
  • Proteine 12.3 g 25%
  • Carboidrati 15.3 g 6%
  • Grassi 12 g 15%
  • Grassi saturi 2.2 g 11%
  • Fibre 0.7 g 3%
  • Zuccheri 1.9 g —
  • Sodio 329 mg 14%
  • Colesterolo 28 mg 9%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 1.6 mg 10%
  • Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacina (B3) 7.7 mg 48%
  • Acido pantotenico (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamina B6 0.27 mg 16%
  • Folati (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 1.1 µg 44%
  • Colina 30.5 mg 6%

Minerali

  • Calcio 136 mg 10%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 109 mg 9%
  • Potassio 177 mg 4%
  • Zinco 0.67 mg 6%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.21 mg 9%
  • Selenio 39.2 µg 71%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22112.3 g15.3 g12 g
1 porzione237 g52429.2 g36.1 g28.5 g
2 porzioni474 g104858.4 g72.3 g57.1 g
½ porzione118.5 g26214.6 g18.1 g14.3 g
3 porzioni711 g157187.7 g108.4 g85.6 g
4 porzioni948 g2095116.9 g144.6 g114.1 g
50 g50 g1116.2 g7.6 g6 g
150 g150 g33218.5 g22.9 g18.1 g
200 g200 g44224.7 g30.5 g24.1 g
250 g250 g55330.8 g38.1 g30.1 g

Domande su sub al tonno

Quante calorie ci sono in 100 g di sub al tonno?

100 g di sub al tonno: 221 kcal, 12.3 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (237 g) di sub al tonno?

1 porzione (237 g) di sub al tonno: 524 kcal, 29.2 g di proteine, 36.1 g di carboidrati e 28.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (474 g) di sub al tonno?

2 porzioni (474 g) di sub al tonno: 1048 kcal, 58.4 g di proteine, 72.3 g di carboidrati e 57.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (118.5 g) di sub al tonno?

½ porzione (118.5 g) di sub al tonno: 262 kcal, 14.6 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 14.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (711 g) di sub al tonno?

3 porzioni (711 g) di sub al tonno: 1571 kcal, 87.7 g di proteine, 108.4 g di carboidrati e 85.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (948 g) di sub al tonno?

4 porzioni (948 g) di sub al tonno: 2095 kcal, 116.9 g di proteine, 144.6 g di carboidrati e 114.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sub al tonno?

50 g di sub al tonno: 111 kcal, 6.2 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sub al tonno?

150 g di sub al tonno: 332 kcal, 18.5 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 18.1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170316 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse