Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con insalata di salmone
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
210
caloriekcal per 100 g
Proteine9,9 g
Carb.19 g
Grassi9,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 210 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 9,9 g 13%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 3,3 g —
- Sodio 505 mg 22%
- Colesterolo 16,6 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16,7 µg 2%
- Vitamina C 0,82 mg 1%
- Vitamina D 2,3 µg 12%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 9,3 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 46,5 µg 12%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Calcio 137 mg 11%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 19,4 mg 5%
- Fosforo 158 mg 13%
- Potassio 168 mg 4%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,18 mg 8%
- Selenio 20,2 µg 37%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9,9 g | 19 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4,9 g | 9,6 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 15 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 20 g | 38 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 25 g | 48 g | 25 g |
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Domande su panino con insalata di salmone
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250 g di panino con insalata di salmone: 525 kcal, 25 g di proteine, 48 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6750 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
