Sapere cosa c’è nel piatto

Panino con insalata di salmone

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

210
caloriekcal per 100 g
Proteine9.9 g
Carb.19.1 g
Grassi9.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 210 kcal —
  • Proteine 9.9 g 20%
  • Carboidrati 19.1 g 7%
  • Grassi 9.9 g 13%
  • Grassi saturi 1.8 g 9%
  • Fibre 1.1 g 4%
  • Zuccheri 3.3 g —
  • Sodio 505 mg 22%
  • Colesterolo 16.6 mg 6%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 16.7 µg 2%
  • Vitamina C 0.82 mg 1%
  • Vitamina D 2.3 µg 12%
  • Vitamina E 1.1 mg 7%
  • Vitamina K 9.3 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 3.8 mg 24%
  • Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Folati (B9) 46.5 µg 12%
  • Vitamina B12 1.5 µg 63%

Minerali

  • Calcio 137 mg 11%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnesio 19.4 mg 5%
  • Fosforo 158 mg 13%
  • Potassio 168 mg 4%
  • Zinco 0.62 mg 6%
  • Rame 0.13 mg 14%
  • Manganese 0.18 mg 8%
  • Selenio 20.2 µg 37%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2109.9 g19.1 g9.9 g
50 g50 g1054.9 g9.6 g4.9 g
150 g150 g31514.8 g28.7 g14.8 g
200 g200 g42019.8 g38.3 g19.8 g
250 g250 g52524.7 g47.8 g24.7 g

Domande su panino con insalata di salmone

Quante calorie ci sono in 100 g di panino con insalata di salmone?

100 g di panino con insalata di salmone: 210 kcal, 9.9 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panino con insalata di salmone?

50 g di panino con insalata di salmone: 105 kcal, 4.9 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panino con insalata di salmone?

150 g di panino con insalata di salmone: 315 kcal, 14.8 g di proteine, 28.7 g di carboidrati e 14.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di panino con insalata di salmone?

200 g di panino con insalata di salmone: 420 kcal, 19.8 g di proteine, 38.3 g di carboidrati e 19.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di panino con insalata di salmone?

250 g di panino con insalata di salmone: 525 kcal, 24.7 g di proteine, 47.8 g di carboidrati e 24.7 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6750 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse